La gravidanza è sempre un’esperienza emozionante per una donna, vissuta a volte con ansia e aspettative, per questo è giusto prepararsi, anche fisicamente, al parto con dei corsi per gestanti. I corsi sono definiti “ginnastica adattata” perché la ginnastica viene adattata alle condizioni della gestante durante la gravidanza. I corsi in media durano 45 minuti ed è consigliabile cominciare a seguirli dal terzo mese con la presentazione del certificato medico del proprio ginecologo con la specifica che non vi sono controindicazioni alla pratica ginnica. I migliori corsi per mamme in attesa a Milano coprono un ampio ventaglio di scelte: dallo yoga, all’acquagym, all’aerobica, e altre attività in grado di trasferire alla gestante un buon livello di benessere psicofisico. È sempre opportuno trovare centri in cui si affianca all’attività motoria anche una preparazione al parto con incontri tenuti da personale specializzato e ostetriche.

Migliori corsi per mamme in attesa a Milano: ginnastica e danza

L’attività fisica fa bene sempre ed anche in gravidanza con una guida e sotto il giusto controllo medico aiuta a vivere la gravidanza e a superare anche la fatica fisica del parto con maggiore consapevolezza e – perché no? – con più facilità. Di seguito, alcuni dei migliori corsi per mamme in attesa a Milano di ginnastica – aerobica e in acqua – e danza.

Nella mappa sono elencati tutti i corsi in gravidanza, divisi per categoria, e a seguire un elenco con informazioni e contatti.

Benessere vitale

Corso di ginnastica in acqua anche dai primi mesi di gravidanza fino alla fine. È possibile richiedere assistenza anche durante il travaglio e nel periodo post-parto. Il corso prevede incontri di rilassamento in acqua e aerobici. Gli incontri si svolgeranno presso la piscina Ludum, via Pietrasanta 14 e possono essere individuali e/o di gruppo.  Possibilità di effettuare gli incontri anche a domicilio.

INDIRIZZO: via Pietrasanta 14
CONTATTO: annamariavitale@hotmail.com

Altrotempo

Movimento e gravidanza: l’associazione si trova in Via Ferrini, 11 (raggiungibile con la metropolitana MM3 Lodi o Porta Romana). Il corso si svolge in 10 incontri di accompagnamento alla gravidanza attraverso il movimento e la danza per le donne in attesa a partire dal terzo mese di gestazione. Gli incontri sono settimanali della durata di due ore. La danza aiuta ad alleviare i malesseri della gravidanza e allo stesso tempo a dar spazio alla condivisione e all’espressione di se stesse.

INDIRIZZO: Via Ferrini, 11
CONTATTO: altrotempo@coopdiapason.it

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MammaFit

un appuntamento di benessere fisico, incontri, sorrisi e chiacchiere tra mamme. Un’occasione per fare nuove amicizie. Potrai scegliere tra le seguenti lezioni MammaFit: MammaFit Passeggino Workout, MammaFit Marsupio Workout, Dolce Attesa – Gravidanza Workout e Vacanze – MammaFit Village.

INDIRIZZO: www.mammaf.it
CONTATTO: info@mammaf.it 339 1885 040

Danza Aries

Il lunedì alle ore 11.00 potrete sperimentar la danza orientale col pancione e il martedì, una volta partorito, alle ore 10.30 Danza in fascia con bambini. Il centro si trova in Via Vallazze 105, Milano (MM2 Lambrate).

INDIRIZZO: Via Vallazze 105
CONTATTO: Tel.: 02.87.06.33.26, Cell.: 342.01.75.218

Centro Santagostino

Il corso è composto da 8 incontri a cadenza settimanale il sabato mattina. Sede di Foro Buonaparte 70 (Cairoli M1) • Per informazioni, calendario e prenotazioni. Il corso è tenuto il sabato dalle 10.00 alle 12.00. Il corso ha un costo di 240 euro per 8 incontri di 2 ore ciascuno (di cui un post-partum da 120 minuti).

INDIRIZZO: Foro Buonaparte 70

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Migliori corsi per mamme in attesa a Milano: yoga

Lo yoga è una disciplina antica che aiuta la conoscenza di se stessi, migliora la concentrazione e le capacità cognitive, induce il rilassamento. Lo yoga pre-parto è indicato per quelle gestanti che necessitano di controllare l’ansia, di regolarizzare il respiro, correggere la postura e migliorare il proprio atteggiamento verso il futuro e la gravidanza stessa. A livello fisico lo yoga aiuta a sciogliere e allungare i muscoli con dolcezza e a prevenire le contratture e il dolore da mal di schiena tipico della gravidanza. Lo yoga pre-parto migliora l’ossigenazione del feto e dei tessuti materni.

Nella mappa sono elencati tutti i corsi in gravidanza, divisi per categoria, e a seguire un elenco con informazioni e contatti.

Lunanuova
Lezioni settimanali o bisettimanali di un’ora e mezzo ciascuna. La prima settimana di ogni mese è possibile inserirsi nel gruppo con una lezione di prova con prenotazione necessaria.
Contributo associativo 130euro per 8 incontri, 70 per il rinnovo mensile.

INDIRIZZO:  Via Settembrini, 3 – 20124 Milano
CONTATTO:  telefono +39 02 66984453 o email info@lalunanuova.it

Bhu-m – Mamme Milano

Sono inoltre previsti esercizi respiratori e pratiche di rilassamento che saranno di aiuto nel momento del parto. Il centro è specializzato per la gravidanza, il preparto, post parto, neomamme e bambini

INDIRIZZO: Via Santa Sofia, 21 20122 Milano
CONTATTO:  02 9476 8790

Yoga Studio Milano

si trova in Via G. B. Vico, 4 ed è la prima scuola milanese di yoga riconosciuta dall’Associazione Iyengar Yoga. I corsi di preparazione al parto si svolgono tutto l’anno.

INDIRIZZO: Via G. B. Vico, 4
CONTATTO: tel: 02 48 19 52 28, sito: yogastudiomilano.it e-mail: info@yogastudiomilano.it

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Migliori corsi per mamme in attesa a Milano: seminari e attività ludiche

L’attività ginnica è un ottimo modo per affrontare la gravidanza, ma anche fare altre attività ricreative che impegnino sia il corpo che la mente possono essere molto valide per aiutare le future mamme nel momento del parto. Di seguito alcune dei migliori corsi per mamme in attesa a Milano basate sul movimento e la ricreazione.

Nella mappa sono elencati tutti i corsi in gravidanza, divisi per categoria, e a seguire un elenco con informazioni e contatti.

Il Melograno di Milano Sud (ex Melograno Basiglio)

è un’associazione di promozione sociale per il benessere psico-fisico di tutta la famiglia. Il centro offre informazioni alla coppia e strumenti e servizi adatti a vivere al meglio l’evento della nascita in modo naturale e sereno. Per informazioni: ; melogranobasiglio.org CONTATTO: cell. 377 708 71 17 info@melogranomilanosud.org

Centro Feldenkrais

è un centro che promuove il metodo Feldenkrais ideale per le mamme in attesa perché aiuta a bilanciare la postura durante le fasi della gravidanza e stimola la percezione del proprio corpo in cambiamento.

INDIRIZZO: Corso di Porta Nuova, 32
CONTATTO: info@istitutofeldenkrais.it – www.istitutofeldenkrais.it tel. e fax: 026590508

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Consultorio cemp

un luogo e un tempo in cui ogni donna, con il proprio bambino, può confrontarsi con altre mamme. Una pedagogista e un’ educatrice svolgono un ruolo di accompagnamento all’esperienza. E per mamme con bambini 6-12 mesi è un’ esperienza di esplorazione sensoriale e si indirizza ai fase di vita, quando, verso il sesto/settimo mese, cominciano a stare seduti senza appoggio, ma ancora non si spostano nello spazio. Una pedagogista svolge un ruolo di accompagnamento all’esperienza.

INDIRIZZO: via eugenio chiesa, 1
CONTATTO: tel. 02.55188588; cell. 338.4043714; mail info@consultoriocemp.org

La luna nuova

il centro si trova in Via Settembrini, 3 ed è attivo a Milano dal 1983 rivelandosi una realtà professionale affermata e un punto di riferimento nell’ambito dell’attività ostetrica milanese.

INDIRIZZO: Via Settembrini, 3
CONTATTO: 02 66 98 44 53;  sito: lalunanuova.it e-mail: info@lalunanuova.it 

Con_Tatto: un sacco mamma

un luogo di conversazione sia per approfondire i temi legati all’essere mamma e allo sviluppo del bambino, sia per ridimensionare le difficoltà e per rafforzare le competenze genitoriali. Una pedagogista e un’educatrice svolgono un ruolo di accompagnamento all’esperienza. Con_Tatto accoglie mamme e bambini il MARTEDI’ pomeriggio, dalle 14.30 alle 16.30 presso il reparto di Ostetricia e Ginecologia dell’ Ospedale SACCO (pad.2, 1° piano).

INDIRIZZO: reparto di Ostetricia e Ginecologia dell’ Ospedale SACCO
CONTATTO: Per informazioni e iscrizioni rivolgersi al consultorio CEMP, via E. Chiesa 1 Milano. tel 02.55188588; cell 338.4043714; mail progettocon_tatto@alice.it

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Corsi preparto in ospedale

Mangiagalli 

Corso preparto Mangiagalli: costi, info e prenotazioni

Buzzi

Corso preparto Buzzi: costi, info e prenotazioni

Macedonio Melloni

Corso preparto Macedonio Melloni: costi, info e prenotazioni

San Carlo

Corso preparto San Carlo: costi, info e prenotazioni

San Raffaele

Corso preparto San Raffaele: costi, info e prenotazioni

Vimercate

Corso preparto Vimercate: costi, info e prenotazioni

San Gerardo

Corso preparto San Gerardo: costi, info e prenotazioni

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