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Corso yoga gravidanza Milano: zona per zona


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Lo yoga è una disciplina antica che aiuta la conoscenza di se stessi, migliora la concentrazione e le capacità cognitive, induce il rilassamento. Lo yoga pre-parto è indicato per quelle gestanti che necessitano di controllare l’ansia, di regolarizzare il respiro, correggere la postura e migliorare il proprio atteggiamento verso il futuro e la gravidanza stessa. A livello fisico lo yoga aiuta a sciogliere e allungare i muscoli con dolcezza e a prevenire le contratture e il dolore da mal di schiena tipico della gravidanza. Lo yoga pre-parto migliora l’ossigenazione del feto e dei tessuti materni. Ecco dove fare il corso yoga gravidanza a Milano.

LEGGI ANCHE: Migliori corsi per mamme in attesa a Milano: yoga, nuoto, ginnastica e molto altro

Corso yoga gravidanza Milano

Lunanuova

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Lo Yoga è una pratica corporea che permette di affinare l’ascolto e la conoscenza di sé, non solo una ginnastica in gravidanza. In gravidanza aiuta ad assecondare i cambiamenti del corpo e i suoi ritmi, sciogliere le tensioni legate alla muscolatura della schiena, muoversi con piacere secondo il proprio ritmo, trovare uno spazio per sé e per il bambino che nascerà. È consigliabile cominciare la pratica al compimento del primo trimestre di gravidanza e da lì in poi proseguire anche fino al “giorno prima!” della nascita del bambino. Più ci si avvicina al parto più le pratiche corporee saranno mirate all’apertura del bacino, alla consapevolezza del perineo e a ricercare le posizioni più consone a sé oltre che ad approfondire il giusto respiro per il parto.
Le insegnanti de La Lunanuova, tutte ostetriche, sono state fra le prime a Milano a proporre una pratica yoga studiata e pensata per la gravidanza, vantano un’esperienza di quasi vent’anni e conducono corsi professionalizzanti per chi vuole avvicinarsi a questa pratica. Lezioni settimanali o bisettimanali di un’ora e mezzo ciascuna.

La prima settimana di ogni mese è possibile inserirsi nel gruppo con una lezione di prova con prenotazione necessaria.
Contributo associativo 130euro per 8 incontri, 70 per il rinnovo mensile.

INDIRIZZO: Via Settembrini, 3 – 20124 Milano
CONTATTO: telefono +39 02 66984453 o email info@lalunanuova.it

Bhu-m – Mamme Milano

Un corso dedicato esclusivamente alle future mamme per vivere appieno le sensazioni che la gravidanza suscita. Non è necessario avere già praticato yoga per seguire questo corso. Verranno suggerite e sperimentate anche alcune posizioni che possono essere di aiuto durante il travaglio. Sono inoltre previsti esercizi respiratori e pratiche di rilassamento che saranno di aiuto nel momento del parto. Il centro è specializzato per la gravidanza, il preparto, post parto, neomamme e bambini

INDIRIZZO: Via Santa Sofia, 21 20122 Milano
CONTATTO: 02 9476 8790

Yoga Studio Milano

La prima scuola milanese di yoga riconosciuta dall’Associazione Iyengar Yoga. I corsi di preparazione al parto si svolgono tutto l’anno.

INDIRIZZO: Via G. B. Vico, 4
CONTATTO:  tel: 02 48 19 52 28, sito: yogastudiomilano.it e-mail: info@yogastudiomilano.it

Centro Yoga Mandir

L’associazione organizza corsi pre-parto a partire dal terzo mese di gravidanza e si basa su esercizi di respirazione, posizioni di rilassamento e meditazione per affinare la percezione e la comprensione del corpo che si trasforma.

INDIRIZZO: via Circo, 18
CONTATTO: 02 89015544

Parsifal

L’associazione concentra l’esercizio yoga sul rilassamento delle tensioni fisiche muscolari e articolari e andare incontro alle esigenze fisiche della gestante.

INDIRIZZO: Via Giusti, 37 e Vle Gorizia, 6
CONTATTO:  info@parsifal-yoga.it  Tel. 02.89423673

Danza Aries

Il mercoledì alle ore 11.00 Yoga in gravidanza.

INDIRIZZO: Via Vallazze 105
CONTATTO: Tel.: 02.87.06.33.26, Cell.: 342.01.75.218

 

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Digital Transformation: l’importanza di una web agency per aiutare il marketing in azienda

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La Digital Transformation senza prendere progressivamente piede anche in Italia dove su 4.4 milioni di aziende il 13.4% ha adottato in maniera estensiva un progetto di digitalizzazione dell’impresa. Nonostante si tratti di una percentuale molto bassa, questo dato è da considerarsi in crescita rispetto alle precedenti rilevazioni e, al tempo stesso, si auspica una crescita per i prossimi anni. Accanto a questo 13.4%, si trova una grande porzione di aziende che stanno affrontando il cambiamento in direzione digital in maniera meno intensiva, ma ugualmente costante orientando i propri investimenti sul marketing digitale. Vediamo quale sia il ruolo delle Web agency Milano, capitale della digitalizzazione italiana, e in quale misura possano aiutare il marketing in azienda.

Marketing digitale e strategie di crescita online

Il marketing digitale è profondamente diverso da quello tradizionale non solo perché sono cambiati gli strumenti e i mezzi a disposizione, ma per il profondo mutamento nelle necessità e nelle aspettative degli utenti/clienti. Infatti, al giorno d’oggi non è più sufficiente prefiggersi dei singoli obiettivi di business, ma è fondamentale che questi siano inseriti all’interno di un percorso di crescita online, guidato da una strategia digitale.

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Attualmente sono poche le aziende che decidono di avere interna una figura che si occupa di comunicazione e strategia digitale, preferendo invece affidare queste attività a realtà esterne all’impresa stessa quali le web agency.

Caratteristiche delle web agency Milano affidabili

Non tutte le web agency sono uguali e offrono servizi differenti in base alle competenze del team che lo costituiscono. Per questo, prima di scegliere una realtà alla quale affidare il proprio marketing digitale, è opportuno assicurarsi che si possano occupare anche della parte di strategia digitale in senso stretto e non solamente della sua attuazione.

Infatti è proprio la capacità di realizzare strategie digitali efficaci e personalizzate sulle necessità del cliente a fare la differenza tra un risultato mediocre e il successo online. In particolare, è opportuno prestare attenzione ai seguenti aspetti:

  • Condivisione degli obiettivi: se gli obiettivi di marketing azienda sono perfettamente allineati e inglobati nella strategia è possibile procedere di pari passo verso il loro raggiungimento. Al contrario, muoversi in maniera disordinata e non coordinata può risultare controproducente, vanificando gli investimenti fatti dall’azienda.
  • Approccio strategico agli investimenti: il ruolo di una web agency Milano che si occupa di strategia digitale è anche quello di fornire dei suggerimenti – senza imporre il proprio pensiero – su quali attività possano avere la priorità online e quali, invece, possano essere più proficue in un secondo momento.
  • Competenze a 360°: un aspetto fondamentale da non trascurare sono poi le competenze multidisciplinari e interdisciplinari di cui deve godere il team della digital agency Milano. Da questo punto di vista, infatti, troppo spesso queste realtà dispongono solamente di abilità di design trascurando invece quelle tecniche SEo e strategiche senza le quali l’intero progetto può essere destinato al naufragio.

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Penseresti mai di poter raggiungere un luogo mai visitato senza un’app che ti indichi il percorso? In questo avere una digital strategy equivale ad inserire la destinazione e cliccare su VAI, avendo davanti a sé il percorso perfettamente tracciato.

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