Metodo Feldenkrais® in gravidanza e post-parto per mamme lavoratrici

OGNI GIOVEDI’
13:00 – 14:00
c/o Associazione Lilliput
via Canonica 20
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Il Metodo Feldenkrais è un metodo di educazione e consapevolezza al movimento e posturale che utilizza una pratica gentile e senza sforzo.
Attraverso le lezioni le mamme hanno uno strumento per imparare ad abbandonare dolori e scomoditá, aumentando il livello di energia e il benessere nella vita quotidiana, per andare incontro ai cambiamenti di ogni fase della gestazione e del post-parto in modo sano e piacevole.
In particolare il corso aiuta a:
– preparare il corpo al momento del parto e aiutarlo nel suo recupero post-parto
– prendere consapevolezza e portare mobilità ai muscoli del pavimento pelvico
– aumentare la capacità e la qualità della respirazione e della circolazione
– ridurre ansia e stress e migliorare la qualità del sonno
– rendere piú semplici azioni quotidiane come ad esempio alzarsi e sedersi, dormire, respirare o rotolare per alzarsi dal letto, apprendendo trucchi sulla postura o le posizioni migliori da adottare a seconda del tipo di attività
– comprendere come fare gli esercizi di Kegel in un modo piú facile ed efficiente
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Per info e prenotazioni:
3498414527
zardini@hotmail.it
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